Indoor Cycling (S.I.C.) is een zeer effectieve conditie training. Iedereen kan direct meedoen! Train in een groep, maar helemaal naar eigen gevoel en naar uw eigen kunnen.
- Het versterkt uw lichamelijke en mentale weerstand
- Het laat u uw individuele mogelijkheden bereiken
- Onder leiding van een stimulerende coach/fysiotherapeut
- Advies en begeleiding bij het bereiken van uw individuele trainingsdoel
- Uitleg over de beste posities op de fiets en het correct uitvoeren van de verschillende fietstechnieken
- Veiligheid bij het vaststellen en met de diverse fietstechnieken vasthouden van de voor u beste trainingszone, m.b.v. individuele Polar hartslagmeting
- De beleving van bijna-realistische fietstochten, op de weg, door de bergen.
- De juiste en motiverende muziek die uw training tot een beleving maken, diverse muziek DVD's maken het tot een feest
- Motivatie en 100% plezier! In een van AIRCO voorziene ruimte!
In Schwinn Indoor Cycling worden uiteraard de originele Schwinn bikes gebruikt. Het kan niet anders, want Schwinn bouwt al sinds 1895 professionele fietsen! De stationaire fietsen voor Schwinn Cycling zijn speciaal gebouwd voor Indoor Cycling en worden al vele jaren wereldwijd de beste Indoor Cycles genoemd.
Toelichting bij de Schwinn Indoor Cycling
Voor de aspirant deelnemers aan Schwinn Indoor Cycling volgen hier enige opmerkingen over de Schwinn Indoor Cycling training.
- Enige dagen vooraf aan de Schwinn Indoor Cycling training moet de deelnemer de SIC PAR-Q-vragenlijst invullen en bij ons inleveren. Afhankelijk van de antwoorden op de SIC PAR-Q-vragenlijst kunt U opgeroepen worden voor een intake. Daar de training gebaseerd is op Uw hartslag zal een intake in de meeste gevallen niet nodig zijn, dit uitsluitend ter beoordeling van FITT.
- De training duurt 60 minuten, waarvan ca. 55 minuten op de Schwinn indoor fiets wordt gewerkt.
- Zoals boven beschreven wordt er uitsluitend vanuit de hartslag gewerkt daarom hebben wij een set hartslagmeet instrumenten van Polar aangeschaft, die niet op elkaar kunnen storen, dit betekent dat U en Uw begeleider alleen Uw eigen hartslag in beeld hebben!
- De sensors op het elastieken bandje van de hartslagzender moeten vochtig worden gemaakt voordat de combinatie wordt omgedaan. (U krijgt van ons éénmalig een gratis hartband-elastiek t.w.v. € 6,00 incl. btw)
- Op de fiets is het nodig om schone (fiets/sport)schoenen aan de voeten te hebben.
- Tijdens de Warming Up (op de fiets) wordt de zithouding, de fiets en de training aan U uitgelegd.
- Neemt U een handdoek mee om tijdens het fietsen uw te veel aan transpiratie te verwijderen.
- Op de fiets zijn 2 bidonhouders aangebracht, waarin U Uw bidon(s) kunt plaatsen. Drinken is een noodzaak!
- De training wordt, naast de instructeur, begeleid door stevige stimulerende muziek.
- Na afloop wordt door U de fiets en omgeving van de fiets van Uw transpiratie ontdaan. U levert de Hartslagzender in.
Indoor Cycling (S.I.C.) is een zeer effectieve conditie training. Iedereen kan direct meedoen! Train in een groep, maar helemaal naar eigen gevoel en naar uw eigen kunnen.